O Dicionário de Oxford define "brain rot" como a deterioração do estado mental de uma pessoa, pelo consumo excessivo de material considerado trivial ou pouco desafiador Terra.

Essa condição parece afetar principalmente as gerações mais jovens, como a Geração Z e a Geração Alfa, provocando sintomas como apatia, dificuldade de concentração, irritabilidade, ansiedade, diminuição da motivação e dificuldade para tomar decisões.

Sintomas de brain rot

Os principais sintomas e sinais de brain rot são:

• Passar horas em frente às telas;
• Apatia;
• Dificuldade de concentração;
• Diminuição da função cognitiva;
• Irritabilidade e impaciência;
• Exaustão, ou cansaço mental;
• Redução da motivação e produtividade.

Outros sintomas que também podem surgir incluem redução da capacidade de socialização, dificuldade para tomar decisões, insônia, ansiedade e depressão.

O uso compulsivo de conteúdos digitais pode provocar um padrão similar ao vício, quando o engajamento se torna excessivo, podendo ser cada vez mais difícil parar de usar essas plataformas.

O que causa o brain rot?

O brain rot é a deterioração cerebral causada pelo consumo excessivo e repetitivo de conteúdos digitais de baixa qualidade.

Isso acontece porque esses conteúdos favorecem a liberação de dopamina no cérebro, um neurotransmissor que provoca uma sensação de prazer, levando a uma satisfação e estimulando, assim, a assistir ainda mais conteúdos digitais.

O termo "brain rot", que pode ser traduzido como "podridão cerebral", refere-se à deterioração das capacidades mentais e intelectuais, causada pelo consumo excessivo de conteúdos superficiais e de baixa qualidade, especialmente nas redes sociais UOL+1.

Como combater e evitar o brain rot

Algumas medidas que ajudam a combater e evitar o brain rot são:

1. Dar o exemplo positivo

Dar o exemplo positivo para as crianças, onde pais ou responsáveis podem estabelecer seus próprios limites para o tempo de tela e se envolver em atividades fora das telas, ajuda a combater e evitar o brain rot.

2. Limitar o tempo nas redes sociais

Uma boa forma de combater evitar o brain rot é limitar o tempo nas redes sociais, que pode ser feito através de pausas regulares ou com rastreadores de tempo de tela ou aplicativos que ajudam a monitorar o uso, por exemplo.

3. Estabelecer momentos sem tecnologia

Uma ótima forma de combater ou evitar o brain rot é estabelecer momentos ou lugares sem tecnologia, como nas horas das refeições ou um pouco antes de dormir, por exemplo.

Essas estratégias ajudam a estimular conversas e interações mais enriquecedoras.

4. Fazer atividades offline

Para combater e evitar o brain rot, é fundamental também fazer atividades "offline", como ler livros e praticar atividades físicas, yoga e meditação, por exemplo.Leia também: Yoga: o que é, benefícios, tipos e posiçõestuasaude.com/beneficios-do-yoga

Além disso, incentivar crianças e jovens a se envolver em hobbies e atividades como caminhar na natureza, praticar um esporte ou aprender a tocar um instrumento musical, por exemplo.

Essas atividades ajudam a aumentar a curiosidade e criatividade, ajudando a diminuir o interesse pelas telas.

A expressão do ano é "brain rot" ("cérebro podre" ou "podridão cerebral", em inglês), definiu o Dicionário Oxford, nesta segunda-feira (2). Foram simplesmente 130.000 buscas por esse verbete ao longo de 2024.

🧠O que significa? É a deterioração mental ou intelectual causada pelo consumo excessivo de conteúdos superficiais e pouco desafiadores, principalmente os de redes sociais.

🧠Quando surgiu? O termo foi usado pela primeira vez em 1854 por Henry David Thoreau, no livro "Walden". O autor criticava a falta de valorização de ideias complexas e comparava o "brain rot" ao apodrecimento das batatas na Inglaterra.

🧠Por que se popularizou? Segundo os pesquisadores do Dicionário Oxford, a procura pelo termo cresceu 230% entre 2023 e 2024, possivelmente por causa da "preocupação com o impacto trazido por tantos conteúdos de baixa qualidade on-line". Um órgão de saúde dos Estados Unidos chegou até a publicar orientações para detectar casos de "brain rot".

Fontes: 'Cérebro podre': entenda o que é 'brain rot', expressão do ano eleita pelo Dicionário Oxford | G1

Brain rot: o que é, significado, sintomas e como combater - Tua Saúde